nie wiem

jesli robisz klatke i biceps w jednym dniu to nie rob na drugi dzien plecow i tricepsa bo przy klatce pracyje tez dosc mocna triceps a przy plecach biceps wiec odradzm takie polaczenie wiec proponuje polaczenie : pon:klatka-tric wt:wolne sr:plecy-bic cz:wolne pt:barki-nogi so:klatka-bic wiem ze nie powinno sie robic po barkach klatki ale nie da [...]

obecnie robie sobie mala redukcje a z cw to jestem na a6w-chodiz mi o zlikwidowanie brzucha wiem ze a6w nie wiele dziala na fata ale w sumie az tak duzo to juz go nie mam wiec zalezy mi na plaskim brzuchu-miesnie mi sie robia/juz mam tyle ze przykryte

jesli nie cw a chcesz przytyc to wystarczy ze zaczniesz wicej jesc.. wiem jaki mam staz i zaraz go zmienie bo nie uaktualnialem danych maly pakierze :P

może prościej umieścić ankietę w necie, tylko że nie jestem ekspertem w tej dziedzinie i nie bardzo wiem jak i gdzie miałabym ją umieścić :(

Dzięki sołtys a izotonica moge se do tego kupić w proszku jeszcze? funyruner dzięki :p wiem przynajmniej że dobrze nie jest ale źle nie jest nie bd ukrywał że w klubie to najlepszy nie jestem w moim wieku robią czasy na 100 w okolicach 11,70 :P

Jakos mamo tych kcal. Ujmowałeś na pewno od zerowego bilansu? Kiełbasy śląskie i tuńczyki w oleju to nie najlepsze źródło bialka i tluszczy. Polecam tłuste mięsa,ryby. A teraz widzę na ketozie jesteś bo LC to węgle na poziomie 100g-150g. Wiem,ze niektórzy wchodzą na ketoze przed LC, ale po dziennikach zazwyczaj widać,ze od raz użytkownicy dają [...]

Hmm, czy ja wiem? Nie w naszej druzynie, tu sami decydujemy kim chcielibysmy byc :)

Dlatego poprosiłem o pomoc, a z tego co widze kazdy trening fbw wyglada praktycznie tak samo, z tymi samymi cwiczeniami. Niestety jak mowilem nie mam mozliwosci ich wykonania, wiec prosze o alternatywe, bo to ze to wazne cwiczenia to wiem. @Krzysztof1996 Dzieki za pomoc. :) Mam nadzieje, ze jeszcze ktos sie wypowie, dobrze miec wiecej alternatyw. [...]

teraz też słyszałem że chłopaki wysłali zamówienie i nic nie słychac o towarze i 900 papierach.... ale lepiej zapytajcie na budo to tam powiedza dokładnie czy jest lipa czy nie. wedłóg mnie trzeba się dobrze zastanowić zanim sie wysle komus kase nawet jak to jest głupie 25 dolców za koszulkę. Bo może lepiej kupić ją w Polsce i zapłacić prawie tyle [...]

z tego co wiem ph nie są 17alfa a wiec nie obciążają wątroby POZDRAWIAM seba

siwy Ostrowia była przebadana i z tego co wiem posiada zadeklarowaną ilosć białka. Co do ceny to wpływa na nią między innymi smak - ostrovia go nie posiada, a po 2 nie jest spredawana w kolorowych wiaderkach i tak reklamowana. Nie jestem jakimś fanem ostrovii, ale dużo osób brało i chwaliło.

Pozbądź się atlasu i kup sobie sprzęcik. Za 1200zł zrobisz sobie super siłownię albo kup karnet na siłkę. Ćwiczenie na atlasie mija się z celem. Jesteś młody i nie forsuj się. Oszczędzaj prostownik, nie maksuj, nie popełniaj błędu "chłopskiego rozumu" czyli 5ćwiczeń po 5serii na każdą partię. 10-11serii na duże partie mięśniowe i 8 na [...]

Pierwszego nawet nie rozumiem,a co do drugiego to wiem,ze wiele osob tak robi i myslalam,ze ten pkt jakis nieaktualny jest.Pewnie zostaja kasowane jak zalozy je ktos "zwykly",a jak ktos wyzszej rangi to wszyscy sie ciesza i nikt nie odwazy sie skasowac

chłopie bez napinki jak wiesz (chyba raczej nie:P) w arm raczej na biceps bierze sie potężne obciązenia tak samo przedramię ciekawe jak podniesiesz hantle dajmy na to 50kg bez silnego nadgarstka zapomni że ją ruszysz ku górze prędzej sobie go złamiesz:p... po drugie czytanie postów podwieszonych tych tłustym drukiem nie boli!!! a youtube tez nie [...]

Jestem po ACL i robię wszytko np wyprosty na maszynie. Z tego co ja wiem jak konczyna sprawna i wydolna można robić wszytko. Jak się boisz idź do jakiegoś rehabilitanta prywatnie tylko do dobrego niech oceni nogę i pogada z tobą. Ale po takim okresie myślę że nie ma przeciwwskazań.

No wiadomo, że opcja z Glockiem nierealna. Bardzo ciężko dostać pozwolenie, są to duże koszta, trudno udowodnić jednoznacznie obronę własną, zwłaszcza na ulicy. Myślałem raczej nad strategią, zachowaniem. Np. żeby mieć klucze przygotowane, nie wracać jak się ściemni, itp. Wiem że nie jest dobrze wyglądać na wystraszonego, ale chyba lepiej się nie [...]

hmm. mało kto jadł na forum i zazwyczaj odradzają ja wiem że cena kusi bo za taka kase nie dostanie tyle ale nie lepiej dołożyć te 5zl i kupić sprawdzone ??? możesz kupić i zrobić cykl i napiszesz czy działa :d użyj wyszukiwarki tam coś było o bio tech

nie nie mam z tym jakis wiekszych problemow , a jak wypije to takie cos sie dzieje ... heh wiem juz staram sie zeby tamte czasy nie powrocily :)

wiem ze nie sa to rozstepy.. bo raz ze jest to pod skura to tak jak mowiles to znika po paru min... nog raczej nie przeciazam z tym ciezarem co cwiczylem i mi sie to zrobilo robie lightowo zaplanowana ilosc powturzen.. a nawet zrobil bym o wiele wiecej..(130 kg)(w tym wypadku chcialem zrobic 12 ale... jak prostowalem do konca nogi to dosc powaznie [...]

nie podaje specjalnie ilosci,chodzi mi glownie o rozplanowanie rodzaju pozywienia.Jakies sugestie? A JA BYM JEDNAK RADZIL OBLICZYC I MNIEJE WIECEJ PRZYNAMNIEJ 3MAC BILANSU BOZ TYM TO ROZNIE BYWA I posilek 08:00 gotowane ziemniaki DAJ LEPIEJ RYZ PARABOLICZNY/BRAZOWY ALBO STANDARDOWA SNIADANIOWA OWSIANKE Z RODZYNKAMI ORZECHAMI ITP profi whey mass [...]